苏神已经感觉到了赵昊焕再次爆发的超级高速。
这种压迫力。
比平常的赵昊焕似乎更加恐怖。
甚至……
已经接近仅次于泰森.盖伊的后程压力。
这么已经很可怕。
不说天下第三,起码也是人类历史前五,最顶级的那一个档次了。
3.35s,肯定已经是破了。
怪兽级后程,没跑。
这个后程的压力……
还真是。
让人难受又……兴奋啊。
为什么?
因为用赵昊焕最擅长的领域逼迫他突破,只是苏神这一次的一个目标。
他自己还有自己的目标。
要去做。
那就是……
他要让自己的后程,比3.45s的后程更加突破,更加接近3.40s!!!???..coM
这不是在开玩笑。
作为“五虎级”的高手,即便是最弱项,也都要是人家的顶尖一流水平才行。几乎是每个人都如此,盖伊前程不行?人家照样打开6.40s,跑到6.30+的区间。
鲍威尔后程不行?
人家照样破3.40s,跑到3.30+的区间。
布雷克就别说了,极致均衡,几乎没有太多短板。
加特林未来爆发后,也是均衡的类型,只是均衡前程类型。
所以,苏神依靠历史第一的超级前程,可以尽可能拉低后程的占比,但是……
想要更进一步。
这个突破是必然的事情。
不然,怎么突破?
前程目前不开终极杀招终极底牌,其实已经是到了目前的尽头,那么真正还有希望加强一些的,就是后程。
如果后程可以接近3.40s,甚至是达到3.40s,苏神的成绩肯定可以更上一层楼。
这个层次要是更上一层楼,那难度……恐怕比普通的洲际级霸主破十还要艰难。
真正的0.01s,都是一道坎了。
之前肯定做不到,不管是消耗还是后程的实力,还是跑法侧重,都是地狱级难度。
苏神也没有打算在前期就花费大量精力去攻克这个难关。
因为投入和收益不成正比。
可现在,其余的地方,几乎都要到了极限上的时候。
这个时候,突破这个后程极限,就变得有意义了。
就值得花费如此大的精力和专注了。
所以。
他这一枪会选择这种跑法,侧重后面,不仅仅是因为200米的消耗,不仅仅是想要帮助赵昊焕打开久未打开的速度壁垒,还有一个原因,就是这个……
他想要借助赵昊焕的后程,给自己施压。
让自己提前感受起码是盖伊级别的后程强势冲击。
这对于OW大赛,尤其是今年,也许,就尤为重要。
当然,还有一点很关键,那就是现在这个……他想要看看自己前面留力后。
全力冲刺极速和后段。
自己的后程数据,是不是真的还可以继续上一个台阶!
如果可以,起码证明,这个身体,这个技术,这个体系,都是可以做到的。
要做的就是让身体可以分配好,顶得住这种双重消耗。
而不是证明,即便是这样也不可行,那就要换另外一种思路。
苏神的考虑,从重开到现在,就从没有只有一层过。
虽然是很累,有时候感觉大脑被掏空,可是……重开的机会都给了。
难道还要轻易看着就这样过去嘛?
那太浪费了。
退役后多的是时间去休息,现在就是要把自己逼迫到极限。
不然,他都感觉自己对不起自己。
冲刺区。
最后三十米。
这是两个人的最后对杀。
苏神能不能顶得住终于突破进化的赵昊焕超级后程,就在这一搏。
“最后的三十米!”
现场的解说员也差点把屁股离开座椅,眼睛完全被跑道上最前面的两个身影,牵引过去。
无法再波动。
这个时候,不管是兰迪还是湖凯还是余位力袁郭强他们,也都想要知道,最后的结局如何。
这种对决,实在是……扣人心弦。
让他们这些专业人士都是,一下子有些呼吸停滞。
不到三十米结束后,都难以恢复正常频率。
赵昊焕送髋的伸展,在每一脚一着地时就开始了绕垂直轴作前摆侧髋的旋内运动。
支撑腿后蹬时,充分伸髋,然后紧接着伸膝关节,其后再伸踝关节。
这时他的垂直支撑时,小腿前倾55度左右,支撑角大约87度,可如果按照“黄金模型”,若此时开始强力后蹬,必然出现后蹬角度大、向上分力大、腾空时间长、步幅小的现象。
这是个很难解决的问题。
但在苏神定制的计划下,这么多年后,赵昊焕的送髋灵活性早就不是当年那个伤痕累累的状态。
甚至已经是从弱项,转成了强项。
这么多年,为了不要重蹈覆辙,赵昊焕可以说是没有一天放弃这个部位的改善。
因为苏神说过,伸髋的角度跟运动员髋关节的灵活性、柔软性有关。
所以想要突破这个限制,就需要把髋股韧带等一系列韧带部位……彻底强化增加弹性。
如此一来。
就可以解除掉大腿的后伸限制。
让人体处于直立时大腿的前屈、后伸幅度,变得更宽阔更庞大。
如此一来就可以达到最理想的15度上,甚至……
“如果你想要更快后伸和后蹬更强,你可以尝试打开15度的限制,但这个难度很难,不仅仅是训练,还需要你的生理结构和生理天赋能不能达到。”
这句话从赵昊焕加入香山体校,苏神就告诉了他。
他这么多年,一直铭记在心。
从不敢忘记。
而经过七八年的改善,加上他原本就不大,是88年的人,就比苏神大一岁半,因此这个年纪身体还是有很强的可塑性,不是那种大龄身体的情况。
因此现在……他可以很骄傲的告诉苏神。
最理想的15度。
他已经是可以做到了。
那么现在,就是自己展示出来的时候。
甚至这一枪,他隐隐约约感觉到自己,甚至打开了这个15度的限制,虽然不多,可能就零点几,但是对于短跑来说,可能就是一个明显的解放性提升。
只要做到了这些。
最典型的就是……
赵昊焕的步幅变得更大了。
绕垂直轴作前摆侧髋的旋内运动,更加强力,更加有幅度。
这样,本来就是超级后程的他,自然是后程的能力,开始更上一层楼!
八十米!
他明显开始缩小差距了。
现在压力,全都到了苏神这一边。
能不能顶住?
能不能让自己的后程,也在重压之下,强行解放,更胜往昔?
就看现在了!
苏神也早就想好了怎么做。
在脚掌触地之后,从缓冲过渡到后蹬阶段,按照髋部、膝盖、踝关节的发力顺序,依次展开。
这是让支撑腿能在较短的支撑时间内,使踝关节产生较大的用力程度。
这是为了让踝关节工作肌群快速用力的能力得到实现。
其后直接影响,是后蹬与摆动的转换效果升级。
然后就看看自己利用弧形扒地技术,能够减小着地阻力的程度了。
而减小了着地阻力,自然你的“绞剪能力”也会提升。
这般的话,最后维持甚至是强化最后阶段的步频。
也有积极效果。
只是,你但凡跑过短跑比赛就知道,越是到了后面你想要依靠“步频”来取胜,就越困难。
消耗也就越大。
这基本上是所有人的定式反应,博尔特都不例外。
因此最后冲刺区,步幅能力强的人,依靠生理条件,就是可以在同样减慢的步频下,取得无可比拟的巨大优势。
以前这的确是个死局,突破只是理论上的,可是现在苏神就要把这个理论上的东西。
一步一步转化为事实!
体能,这几年尤其是今年已经是大幅度升级,200米的提高,本赛季屡次打开全国纪录,就是证明。
可光这个还不够,不然体能超人不都可以轻松突破么,到了这个时候,你的肌肉和关节韧带,其实全都开始紧张了,如果这个时候,你可以放松,自然就可以让你的步频效果“多维持”一段。
怎么放松?技术动作不难,其实无非是摆动腿大腿积极下压,同时让你的膝关节放松,其后小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出,同时做好积极的下落扒地动作。
可问题是这个时候,你的磷酸原供能都结束了,身体都进入了被动紧绷状态,想要膝盖放松,谈何容易?
而不放松膝盖,又怎么在这个阶段做好“小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出”又怎么做好“积极高效笔直的下落扒地”呢?
那就是利用拉张整体性,做到包括通过将负载分配到结构的各个部分来承受动态应力的能力。
这个当然全面做到不可能,差得远了。
可是做到某几个部分。
就是苏神现在要做的。
这里要做的,就是减少膝盖的每一次支撑和腾空的压力。